“Cuando me presento frente a los estudiantes en un estado emocional positivo, puedo aumentar la cognición, el esfuerzo y la retención de información a largo plazo de los estudiantes”, afirma con entusiasmo el Dr. Timothy Kanold . “La investigación sobre la inteligencia emocional en relación con el aprendizaje de los estudiantes es clara”.
Como explica Kanold, el bienestar mental y emocional de los docentes y administradores es un componente esencial del aprendizaje de los estudiantes. Las investigaciones indican que el bienestar de los docentes afecta directamente la calidad de la educación , el rendimiento de los estudiantes y el clima escolar . Con tasas alarmantes de agotamiento y deserción de docentes , hacer del bienestar de los docentes una prioridad es fundamental para la sostenibilidad y el éxito de nuestro sistema educativo.
Recientemente, EdSurge habló con Kanold y la Dra. Tina Boogren , otra experta destacada en el bienestar de los educadores. Kanold, educadora galardonada, autora y líder de opinión nacional en matemáticas y comunidades de aprendizaje profesional (PLC), ha sido coautora de numerosos libros superventas y ha realizado seminarios de desarrollo profesional en todo el mundo. Boogren, educadora galardonada y autora superventas, ha sido reconocida como una de las 30 mejores gurús mundiales en educación y ha aparecido en el Wall Street Journal como un Quién es Quién de los líderes distinguidos .
Durante la pandemia, Kanold y Boogren combinaron su experiencia para desarrollar las Soluciones de bienestar para educadores de Solution Tree , un enfoque integral para apoyar el bienestar físico, mental, emocional y social de los educadores. Su colaboración ha dado como resultado estrategias prácticas y pasos viables diseñados para ayudar a los educadores a evitar el agotamiento y mantener un equilibrio saludable entre el trabajo y la vida personal.
EdSurge: ¿Qué es el bienestar del educador?
Dr. Tim Kanold: Definimos el bienestar del educador como un proceso continuo. No es un evento, es algo en lo que trabajamos permanentemente. Es un proceso activo para lograr un estado positivo de buena salud y un mayor bienestar físico, mental, emocional y social: cuatro dimensiones.
Dra. Tina Boogren: Cuando pensamos en las cuatro dimensiones, las imaginamos como una forma circular para representar ese proceso continuo. Si tuviéramos que elegir un lugar para comenzar, recomendaríamos comenzar con el bienestar físico porque cuando nos sentimos mejor, actuamos mejor. Simplemente abordamos todas las demás dimensiones desde un mejor lugar cuando nuestro bienestar físico es sólido. Considere la jerarquía de necesidades de Maslow : el nivel uno son las necesidades fisiológicas, que incluyen las rutinas físicas de comida, movimiento y sueño. No estamos abogando por una dieta específica y queremos alejarnos de pensar en el ejercicio como una forma de «castigarnos» por algo que comimos. En cambio, debemos pensar: Merecemos almorzar. Merecemos descansar. Y existe una distinción importante entre dormir y descansar. Solo debemos tratarnos como plantas de interior o cachorros. Piense en lo que necesitan las plantas de interior o los cachorros: amor, agua, movimiento, comida constante, sueño y sol.
Tengo un lema divertido que me digo a mí misma: ¡bebe agua! A menudo, cuando no me siento bien, me detengo a pensar que no he bebido suficiente agua. Pienso que beber agua es una “fruta al alcance de la mano”. Es algo tan pequeño, pero que puede tener un gran impacto en cómo nos sentimos. A veces, los cambios más pequeños tienen los mayores impactos: bebe agua, sal a caminar alrededor de la cuadra, pon el teléfono en una habitación diferente cuando te vas a dormir por la noche.
Como educadores, tenemos los mejores trabajos del mundo porque contribuimos a nuestra comunidad. Pero para hacer bien ese trabajo, es necesario implementar estas rutinas [de autocuidado].
— Dr. Tim Kanold
Kanold: Cuando empezamos a trabajar en las rutinas de bienestar físico, no entendía muy bien la diferencia entre dormir y descansar con la misma claridad que Tina. Ahora, pienso en el sueño como una forma de evitar el agotamiento físico, mientras que el descanso tiene más que ver con evitar el agotamiento psicológico diario. Nuestras tres rutinas de bienestar físico (alimentación, movimiento y sueño) inciden directamente en la dimensión del bienestar mental .
Al principio, nos costó mucho fomentar el debate sobre el bienestar mental porque la gente no hablaba de ello. Se trataba casi como una enfermedad mental. Y luego, la Organización Mundial de la Salud publicó una definición de bienestar mental : “un estado de bienestar mental que permite a las personas afrontar el estrés de la vida, desarrollar sus capacidades, aprender bien y trabajar bien y contribuir a su comunidad”. La definición nos ayudó a crear nuestras tres rutinas en torno al bienestar mental: decisión, equilibrio y autoeficacia.
La autoeficacia es nuestra confianza y competencia para cumplir con las expectativas de nuestra vida laboral diaria. Como educadores, tenemos los mejores trabajos del mundo porque contribuimos a nuestra comunidad. Pero para hacer bien ese trabajo, es necesario implementar estas rutinas [de autocuidado].
Boogren: En la tercera dimensión, el bienestar emocional , las rutinas se complementan entre sí: conciencia, comprensión y atención plena. Necesitamos ser conscientes de nuestras emociones, comprender de dónde provienen esas emociones y tener la atención plena para responder en lugar de reaccionar.
En realidad, se trata de dar ese primer paso, por pequeño que sea. Ese pequeño primer paso acaba siendo grande porque genera el impulso para seguir trabajando en el bienestar en otras dimensiones.
— Dra. Tina Boogren
Kanold: La cuarta dimensión del marco de bienestar es el bienestar social . Desarrollar nuestras habilidades sociales es clave para la colaboración y la comunicación con colegas, padres y estudiantes. Nuestra profesión consiste en ser excelentes en las relaciones a través de la escucha activa. Sin embargo, el bienestar social es más que eso; también involucra nuestro propósito.
Para comprometerse plenamente con las relaciones exitosas necesarias en el lugar de trabajo y no perderse en la rutina diaria, es útil recordar: Ah, es cierto, ¡por eso estoy aquí! Puedo verme contribuyendo a un propósito colaborativo más grande que yo. Cuando puedes hacer eso, cuando existes en un lugar de trabajo que te conecta con tu propósito mayor, entonces todos prosperan. Cuando realmente pierdes tu porqué y te enredas en las dificultades y los matices del trabajo diario, comienza a aparecer el agotamiento.
¿Qué consejos puedes ofrecer a los docentes para iniciar una rutina de bienestar?
Kanold: La intencionalidad es un factor clave y es un esfuerzo diario continuo. Algunos días requieren que uno se dé un respiro, pero hay que mantener la intencionalidad. Por ejemplo, los domingos, mi esposa y yo nos sentamos con nuestros calendarios y reservamos tiempo para nuestras rutinas de movimiento, para hacer ejercicio. Luego, nos apoyamos mutuamente para asegurarnos de que se lleve a cabo. Cuando no somos intencionales, permitimos que esa rutina se vea secuestrada. Ser intencional a veces significa pedir ayuda a los demás para poder completar nuestras rutinas de bienestar.
Boogren: Distintas estrategias funcionan para distintas personas, pero lo importante es dar el primer paso, por pequeño que sea. Empieza por tu bienestar físico. Una vez que empieces a sentirte mejor físicamente, podrás avanzar con más facilidad hacia las otras dimensiones. De modo que ese pequeño primer paso acaba siendo grande, porque genera el impulso para seguir trabajando en el bienestar en otras dimensiones.
¿Qué pueden hacer los líderes escolares para apoyar el bienestar de los educadores en sus edificios?
Kanold: Una de las primeras cosas que pueden hacer los administradores es comprometerse con la idea de un plan de bienestar profesional para todos los docentes en su esfera de influencia. Deben proporcionar un foro para que los docentes discutan lo que necesitan para lograr el bienestar. Y deben comprender que no será una solución única para todos.
Como líder escolar, necesito hacer preguntas: ¿Cómo puedo ayudarte con tus objetivos de bienestar? ¿Cómo se ve eso en tu caso? ¿Qué puedo hacer para apoyarte y brindarte estructuras que protejan ese tiempo y esa oportunidad?
Boogren: A veces escuchamos a los líderes sugerir que brinden apoyo para el bienestar en forma de usar jeans o tener un carrito de café. Eso está muy bien, pero eso no es bienestar. Es una solución provisional. No me malinterpreten, nos encantan los carritos de café y usar jeans, pero ese no es el verdadero bienestar que estamos proponiendo. En cambio, queremos que los líderes consideren cómo pueden apoyar al personal (y a ellos mismos) en las cuatro dimensiones del bienestar de los educadores: físico, mental, emocional y social.
Los líderes pueden empezar por preguntarse qué podría cambiar estructuralmente, como por ejemplo, establecer límites en la escuela. ¿Cuál es la expectativa de toda la escuela en cuanto a que los padres puedan comunicarse con los maestros? Ese fue un límite que se perdió, tal vez con razón, durante la COVID. Pero si las escuelas no han redefinido esos límites, podría destruir a los maestros. Escucho historias de padres que llaman a los maestros a sus casas los fines de semana. Los líderes escolares pueden ayudar a definir límites más estrictos para proteger a los maestros.
Kanold: Es importante recordar que los administradores siguen siendo maestros. Son los maestros líderes en sus edificios. Y pueden enseñar bienestar si primero dan el ejemplo de sus propios objetivos de bienestar. Al priorizar el bienestar (proporcionando estructuras que protejan el tiempo de los maestros del ruido del trabajo en sus escuelas), los administradores pueden crear una cultura mejorada en la que los maestros sean más capaces de alcanzar sus objetivos de bienestar.
Fuente: Abbie Misha / edsurge.com
